夏の基礎知識！日焼け対策と予防について！これだけでオールOK！！

日焼け対策 についてどれだけの知識がありますか？夏の海やプール、山や湖などで日焼け対策をしっかりしていないと後悔する事になりますよね！そんなあなたに向けた日焼けの知識と焼けないための予防策や程よく焼きたい方向けの知識を伝授します。

• 日焼けについての基礎知識
• 日焼けをしたくない方への予防「日焼け対策←」
• 上手に日焼けをする方法
• 日焼けをしすぎてしまった時の治療法

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日焼けについての基礎知識

日焼け対策を身につける前にみなさん日焼けについてどこまで詳しく知っていますか？

日焼け自体は、紫外線からの影響を減らそうと皮膚のメラニンが増加し、結果的に肌が黒くなる事ですが、このメラニン色素の量は人によって差があり、結果的に肌が黒くなる人と赤くなってそのままな人に分かれるのです。

ですので日焼けのプロセスを簡単に説明すると日光を浴びた体が、防衛的に肌を黒くする現象ともいえます。

日焼けをした直後は端的に言ってしまえば軽度の火傷状態であり、皮膚の水分や保湿が必要な状態でもあります。

みなさんも熱いやかんや、フライパン、その他の調理器具を触ってしまった時に手を火傷しますよね。日焼けの直後の皮膚の状態はこれに近いので、事前に準備や処置の知識を持っておくとその後の美肌対策や逆に程よく焼けるのに効果的です！

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日焼けをしたくない方への予防

日焼けをしたくない方への予防策といえば大きく3つあります。

１つは日傘や長袖を着ること

1番シンプルかつ簡単な物理的対策でもありますが、効果的です。

日焼けは直射日光以外の周囲に反射した紫外線によっても日焼けをしますが、直射日光を防ぐことが最大の日焼け対策とも言えますのでまずやってみるべきでしょう。

しかしながら、手や首など地肌がどうしても露出してしまう部分については日焼けをしてしまう可能性がある為、100％の日焼け対策とは言いづらいですね。

１２つ目は日焼けどめを塗る

長袖や日傘だけでは不安という方向けの対策として定番は日焼けどめを塗る事です。

クリーム状やジェル状、スプレー式だったりと種類は様々ですが共通している事は紫外線をカットしてくれる効果がある事です。

日焼け止めにはSPFとPAを指標としている2種類がありSPFの場合は数値が高いものがPAの場合は＋マークが多いものが効果が高いです。

もちろん、SPFとPAどちらも高い日焼けどめも売っているのでそちらを試しても良いと思います。

しかしながら日焼け止めは自分の肌に合うか合わないかの問題もありますので、肌に合う2種類の組み合わせを使うなどして最適の日焼け対策をする必要があります。

最後の一つは日焼けどめの飲み薬を飲むことです

最近流行りの飲む日焼け止めですが、抗酸化物質が入っていたり炎症を押さえる成分が入っていたりと日焼けをしにく肌を作る事ができるようです。

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人間の体内には活性酸素物質が日々生み出されており、これは私たち人間が生きる上では必然的な事です。人体には元来抗酸化物質が生成されており、これらの物質により私たちはシミやシワ、病気などになりにくい体になっています。

この抗酸化物質を体外から取り入れることにより、シミやシワを防ぐことができるというのが飲む日焼けどめの効果です。

しかしながら100%の紫外線対策にはなり得ないので他の二つとの併用をする事でより完璧な夏の紫外線対策となます。

また抗酸化物質は日々の食事や生活習慣で体内生成量が変わるので、健康的な体を維持することも日焼け対策に繋がると言っても良いでしょう！

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上手に日焼けをする方法

さて次に話す内容は上手に日焼けをしたい方向けです。

美白ブームがきているとはいえこんがり焼けた健康的な肌も根強い人気があります。

上手に日焼けをするには何個か方法がありますが、共通するのは一度に日焼けをしすぎない事でしょう。

注意

日焼けとは軽度のやけど状態になる事なので、一度に長時間の日焼けで肌を黒くしようとすると、それだけ肌へのダメージにもつながります。

また一度に焼けると肌が白くなってきた時に皮がすぐめくれたりしてしまうのであまりおすすめの方法ではありません。

上手に日焼けをするコツとしては何回かにわけて日焼けをするのがポイントです。

またその際には日焼けクリームを塗る事で肌の炎症を抑えつつ日焼けをする事も可能です。

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日焼けをしすぎてしまった時の対処法

次に説明するのは1番重要と言っても過言ではない日焼けをし過ぎてしまったときの対処法についてです。

肌を焼きたくない方も焼きたい方もついうっかりで焼き過ぎてしまい肌が真っ赤になった事はあるのではないでしょうか？

そんな時にどうすれば1番早く治るのか、適切な処置について解説していきます。

最初に説明した通り日焼けとは軽度の火傷と同じなので必要なのは保湿と患部の冷却です。まず日焼けをしすぎてしまった場所を冷やしましょう。これはできれば早めの方が良いでしょう。

次に日焼けをし過ぎてしまった部位に保湿クリームを塗りましょう。こちらはできるだけこまめに塗って塗った方が痛みや肌荒れがすぐの直ります。

また長時間の日焼けにより体の水分も足りない可能性が高いのでしっかり水分補給をしましょう。

どうしても酷い場合は病院へ行こう

皮膚が荒れすぎてしまったり、ずっと赤いままなど症状が深刻な場合は素直に病院行きお薬を処方してもらいましょう！専門家による診断によりより早い回復が見込めますのでこれを読んで迷っているのであれば皮膚科を受診してみましょう！

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